PERFECTIONNEMENT EN VOIE niveau 2
Vous grimpez déjà en tête, mais vous sentez que vous plafonnez ?
Vous voulez grimper plus fluide, plus technique, gagner en vitesse de clippage, avec une meilleure gestion mentale ?
Vous voulez aussi être un très bon assureur pour votre binôme en apprenant à bien dynamiser une chute ?
Ce coaching est fait pour vous !
Je vous accompagne dans votre progression avec une approche individualisée, en adaptant la séance à votre niveau, vos objectifs et votre style de grimpe.
Objectifs :
- Optimiser sa grimpe en tête, mieux clipper avec efficacité et rapidité, gestion du stress, engagement, prise de décision.
- Améliorer son assurage en tête en apprenant à bien dynamiser une chute, à donner et à reprendre du mou rapidement
- Lecture de voie, anticipation des mouvements
- Travail de la continuité, repos et respiration
- Optimisation de l’échauffement et prévention des blessures
Pour qui ?
Grimpeurs autonomes sachant déjà assurer en tête et maitrisant parfaitement l’assurage en moulinette, ayant 1 an de pratique minimum, qui grimpent dans le 5c ou le 6a en tête.
Programme du cours :
- Echange sur votre expérience et vos attentes
- Séance personnalisée avec retours techniques et exercices ciblés
- Conseils pour structurer vos futures séances d’entrainement
Format : Par binôme ou petit groupe 4 personnes max
Durée : 3h
Lieu : En exterieur sur S.A.E (si méteo le permet) ou en salle de voies (type arkose issy, climb-up, roc et résine)
Je vous fournis tous le matériel nécessaire (baudrier, système d’assurage et casques pour l'extérieur) à l’exception des chaussons d’escalade qu’il vous faudra louer avec le prix d’entrée de la salle si en intérieur Prévoyez une bouteille d’eau de 1,5L pour vous rafraîchir.
Pour l’extérieur prévoir :
- Des baskets type running pour la marche d’approche
- Des barres énergétiques ou des fruits secs
- Un coupe-vent imperméable
- Des vêtements chauds
- Des lunettes de soleil